CONFUZIE
PROGRAMUL C.L.A.R.
Rămân sau plec? Când iubirea există, dar nu mai știi dacă puteți construi o viață în doi.
Un proces individual, structurat și fără presiune, pentru femeile care au făcut eforturi repetate pentru relația lor și au nevoie să vadă mai clar ce este posibil mai departe.
Mai ales când apar alegeri importante: căsătorie, copil, casă sau direcția vieții voastre.
Vreau să intru în program
Ai o întrebare pentru mine? Scrie-mi pe WhatsApp.
Nu trebuie să știi deja dacă vrei să rămâi sau să pleci. Tocmai asta putem clarifica împreună.
SITUAȚIA TA
Știi că ceva nu mai merge. Dar nu știi încă ce să faci cu asta.
AMBIGUITATE
Uneori pare că lucrurile se schimbă. Apoi totul revine.
Partenerul promite, face eforturi, poate chiar apar perioade mai bune. Dar același tipar reapare și nu mai știi cât să te bazezi pe potențial și cât pe ceea ce vezi în realitate.PRESIUNE
Simți că trebuie să iei o decizie.
Căsătorie, copil, casă, despărțire sau alte alegeri importante. Dar nu vrei să alegi din frică, vinovăție sau epuizare.IZOLARE
Ai vorbit mult despre asta și tot nu ai claritate.
Poate ai vorbit cu prietene, cu familia sau chiar cu un terapeut. Dar simți că te întorci la aceleași întrebări.Claritatea nu vine întotdeauna din a te mai gândi încă o dată la aceleași lucruri. Uneori ai nevoie de un proces structurat în care să privim împreună ce trăiești, ce se repetă și ce este posibil mai departe.
CUM FUNCȚIONEAZĂ METODA C.L.A.R.
Metoda C.L.A.R. – cele 4 faze
C.L.A.R. este un proces în 4 faze care te ajută să înțelegi mai clar ce trăiești, ce se repetă în relație și ce alegi mai departe.
START ▷
Clarifici ce simți cu adevărat.
Faci diferența între teamă, vinovăție, furie, tristețe, speranță și epuizare. Începi să separi emoțiile de moment de ceea ce simți constant față de relație, partener și tine.
Legi ceea ce simți de tiparul relației.
Observi ce se repetă între voi: conflicte, retrageri, promisiuni sau împăcări temporare. Înțelegi mai bine diferența dintre potențialul relației și schimbarea care se întâmplă în realitate.
Îți construiești propriile criterii de decizie.
Clarifici ce este negociabil, ce nu mai este și ce contează pentru tine pe termen lung. Explorezi realist opțiunile pe care le ai și pregătești conversațiile importante cu partenerul.
Transformi claritatea în pași concreți.
Clarifici limitele, conversațiile și acțiunile de care ai nevoie și construiești un plan pentru perioada următoare, în acord cu direcția aleasă.
BENEFICII
Ce obții concret în Programul C.L.A.R.
CLARITATE EMOȚIONALĂ
Înțelegi mai bine ce simți și ce te ține blocată între speranță, teamă și epuizare.
O HARTĂ REALISTĂ A RELAȚIEI
Privești relația dincolo de ultima ceartă sau ultima promisiune și începi să diferențiezi potențialul de schimbarea care se întâmplă în realitate.
CRITERII CLARE PENTRU DECIZIE
Îți construiești propriile repere pentru a evalua ce este posibil, ce este negociabil și ce nu mai este.
LIMITE ȘI CONVERSAȚII MAI CLARE
Înțelegi ce ai nevoie să spui, ce accepți și ce nu mai poți duce în aceeași formă.
UN PLAN CONCRET
Pleci cu o direcție și cu pași concreți pentru perioada următoare.
UN PROCES ADAPTAT SITUAȚIEI TALE
Nu lucrezi după un scenariu identic pentru toate femeile. Aplicăm etapele C.L.A.R. relației, contextului și întrebărilor tale concrete.
TERAPEUTUL TĂU
Cine sunt eu și de ce am creat C.L.A.R.
Sunt Delia Lungu, psihoterapeut de cuplu și de familie, acreditat COPSI, cu peste 10 ani de practică în psihoterapia relațiilor.
Am lucrat cu multe femei aflate în punctul în care au investit mult, au încercat de multe ori, au sperat și au mai dat șanse, dar nu mai știu dacă să continue sau să plece.
Am observat că, în acest punct, multe femei nu au nevoie de încă o persoană care să le spună ce să facă. Au nevoie de un cadru în care să poată vedea mai limpede ce trăiesc și să ajungă la propria decizie. Din această nevoie am structurat Metoda C.L.A.R.
POTRIVIRE
Pentru cine este și pentru cine nu este
PROGRAMUL POATE FI POTRIVIT PENTRU TINE DACĂ...
- Ai făcut eforturi repetate pentru relație și tot nu ai ajuns la claritate.
- Oscilezi între speranța că lucrurile se pot schimba și teama că vei continua la fel.
- Ai în față decizii importante legate de relație sau de viitor.
- Vrei să privești și la propria contribuție la dinamica relației, nu doar la comportamentul partenerului.
- Vrei să iei o decizie mai puțin influențată de frică, vinovăție sau presiunea celor din jur.
PROGRAMUL NU ESTE POTRIVIT DACĂ...
- ×Cauți pe cineva care să îți spună direct dacă să rămâi sau să pleci.
- ×Vrei doar confirmarea unei decizii pe care ai luat-o deja.
- ×Cauți un program general de dezvoltare personală, fără legătură cu o decizie relațională.
- ×Te afli într-o situație de criză acută care necesită un alt tip de intervenție imediată.
CE PRIMEȘTI
Ce include Programul C.L.A.R.
- 6 sesiuni individuale 1-la-1 cu Delia
- Parcurgerea celor 4 faze ale Metodei C.L.A.R.
- Exerciții și materiale adaptate fiecărei faze
- Lucru aplicat pe relația și decizia ta
- Pregătirea conversațiilor importante, acolo unde este nevoie
- Un plan concret pentru perioada următoare
INVESTIȚIE
Programul este individual și include 6 sesiuni 1-la-1 cu Delia. Ritmul celor 6 sesiuni se stabilește în funcție de situația ta.Vreau să intru în programNu ești sigură? Începe cu Sesiunea de Claritate (50 de minute, 250 lei)
TESTIMONIALE
Ce spun femeile care au lucrat cu mine
Aș descrie experiența mea ca pe o urcare pe munte. Delia este ghidul care cunoaște poteca: știe când urmează o porțiune dificilă, când e nevoie să-mi dozez forțele și când e în regulă să mă opresc și să respir.
Faptul că am ales-o pe Delia a fost cea mai bună decizie din viața mea. M-a învățat să-mi accept emoțiile, să-mi înfrunt temerile și să am încredere în mine.
FAQ
Întrebări frecvente
Nu trebuie să iei decizia astăzi. Dar poți începe să o privești mai clar.
Dacă te regăsești în întrebarea „rămân sau plec?”, putem începe cu o sesiune în care să punem situația ta pe hartă și să vedem dacă Programul C.L.A.R. este potrivit pentru ceea ce ai nevoie acum.
Vreau să intru în programNu ești sigură? Începe cu Sesiunea de Claritate (50 de minute, 250 lei)