Doar pentru că partenerul tău ți-a răspuns mai tăios, nu înseamnă că este furios pe tine.
Doar pentru că șeful tău a zâmbit sarcastic într-o discuție, nu înseamnă că nu te apreciază.
Doar pentru că adolescentul tău retează scurt discuțiile cu tine, nu înseamnă că nu te iubește.
Când simt ceva, în timpul unui conflict, cred că este mai degrabă un adevăr absolut decât o reflectare a unei experiențe personale.
Dacă simt, atunci trebuie să fie un fapt. Dacă simt că nu îți pasă de mine, atunci nu-ți pasă de mine.
Însă, emoțiile nu sunt întotdeauna fapte.
Deși emoțiile sunt valide și importante, ele nu reflectă întotdeauna realitatea unei situații. Emoțiile pot fi influențate de mulți factori, cum ar fi experiențele, convingerile și percepțiile din trecut. Care ne pot duce, uneori, la concluzii eronate.
Cum fac diferența între sentimentele care se nasc din imaginația mea și cele care sunt reale și verificabile?
Cel mai bun lucru este să verifici dacă este adevărat sau nu. Nu nu ignora situația, emoțiile nu vor coopera. Inițiază o discuție sau mai multe cu persoana pentru care ai astfel de emoții. Așa, vei putea să înțelegi și perspectiva acesteia. Vei putea clarifica neînțelegerile. Și puteți îmbunătăți relația.
Procesul nu e unul ușor, mai ales când persoana cealaltă va fi reticentă să coopereze, dar va fi mai puțin dureros decât să trăiești mereu într-un tumult emoțional.
