ANXIETATE
Simți că ești mereu în alertă.
Mintea nu se oprește, grijile se adună și devine tot mai greu să găsești liniște.
PSIHOTERAPIE INDIVIDUALĂ
Nu trebuie să ai totul clar ca să faci primul pas.
Poți veni la o primă sesiune de psihoterapie online sau la cabinet cu ceea ce te preocupă acum. Ne uităm împreună la situația ta, la ce se repetă, ce ai încercat deja și ce ai nevoie mai departe.
Nu trebuie să decizi dinainte dacă ai nevoie de psihoterapie, de un program structurat sau de alt tip de sprijin. Putem clarifica împreună.
50 minute 250 lei online sau la cabinet
Prima sesiune este Sesiunea de Claritate Emoțională: punem situația pe hartă și vedem împreună ce tip de sprijin ți se potrivește.
PRIMA SESIUNE
Poți începe de aici, indiferent ce te preocupă acum.
TIPARE REPETITIVE
Ajungi din nou în aceleași situații.
Aceleași conflicte, relații sau alegeri se repetă și vrei să înțelegi ce se află în spatele lor.
LIPSĂ DE CLARITATE
Nu mai știi ce vrei sau ce să faci mai departe.
Ai nevoie să pui ordine în ceea ce simți și să vezi mai clar opțiunile pe care le ai.
RELAȚII DIFICILE
O relație importantă te consumă.
Poate fi relația de cuplu, relația cu familia, cu cineva apropiat sau chiar relația cu tine.
Nu trebuie să ai o criză majoră și nici să poți explica perfect ce ți se întâmplă. Putem începe chiar de la ceea ce te preocupă acum.
PRIMA ÎNTÂLNIRE
Ce facem în prima sesiune
Punem situația pe hartă
Ne uităm la ce se întâmplă acum, ce te preocupă cel mai mult și ce te-a făcut să cauți ajutor tocmai în acest moment.
Ne uităm la ce se repetă
Explorăm ce ai încercat deja, unde apare blocajul și ce tipare observăm în relații, emoții sau decizii.
Vedem ce ai nevoie mai departe
Punem cap la cap ceea ce am observat și discutăm ce ar avea sens pentru tine ca următor pas.
VALOAREA PRIMEI ÎNTÂLNIRI
Cu ce poți pleca din această primă sesiune
Chiar dacă după această întâlnire alegi să nu continui, prima sesiune îți poate oferi un punct de orientare și mai multă claritate asupra situației tale.
- mai multă claritate despre ceea ce trăiești acum;
- o înțelegere mai bună a lucrurilor care se repetă;
- o imagine mai clară asupra a ceea ce ai încercat deja și unde apare blocajul;
- opțiuni mai clare pentru ceea ce ai putea face mai departe;
- un prim plan adaptat situației tale.
DUPĂ PRIMA SESIUNE
Ce poate urma după prima sesiune
Nu cred că aceeași soluție se potrivește tuturor. În funcție de ceea ce descoperim împreună, putem discuta forma de lucru care răspunde cel mai bine nevoilor tale.
PSIHOTERAPIE INDIVIDUALĂ
Dacă ai nevoie de un proces personal în care să lucrăm mai profund cu ceea ce trăiești.
PSIHOTERAPIE DE CUPLU
Dacă dificultatea principală ține de dinamica relației și ar fi util să lucrăm împreună cu partenerul.
PROGRAMUL C.L.A.R.
Pentru femeile care au făcut multe eforturi pentru relația lor și au ajuns la întrebarea: „Mai are sens să rămân sau să plec?”
CONVERSAȚII DIFICILE ÎN CUPLU
Dacă anumite conversații importante se transformă repetat în conflict, evitare sau tăcere și este nevoie de un proces mai structurat.
Format combinat. Uneori poate fi potrivit și un format combinat: sesiuni cu mine împreună cu exerciții, materiale sau un program ghidat.
Nu trebuie să alegi înainte să vii. Prima sesiune ne ajută tocmai să vedem ce are sens pentru tine.
TERAPEUTUL TĂU
Delia Lungu – psihoterapeut de cuplu și de familie
Sunt psihoterapeut acreditat COPSI, cu peste 10 ani de practică. Lucrez individual și cu cupluri, în special cu relații, conversații dificile, tipare repetitive și momentele în care avem nevoie de mai multă claritate.
În prima noastră întâlnire, obiectivul meu nu este să te conving să începi un anumit proces, ci să înțelegem mai bine situația ta și să vedem ce tip de sprijin ți s-ar potrivi.
INFORMAȚII PRACTICE
Prima sesiune de psihoterapie individuală
50minute
250lei
ONLINEpe Zoom sau la cabinet în Râmnicu Vâlcea
În prima sesiune ne uităm la situația ta, clarificăm ce te preocupă și discutăm ce opțiuni ar putea avea sens pentru tine mai departe.
Nu este nevoie să îți asumi dinainte un proces pe termen lung.
Programează prima sesiune cu mineTESTIMONIALE
Ce spun cei care au lucrat cu mine
Aș descrie experiența mea ca pe o urcare pe munte. Uneori lină, alteori abruptă și obositoare. Delia este ghidul care cunoaște poteca: știe când urmează o porțiune dificilă, când e nevoie să-mi dozez forțele și când e în regulă să mă opresc și să respir.
Aveam o dificultate generată de modul în care percepeam și gestionam relațiile personale. M-am simțit ascultată și înțeleasă, fără să intervină judecata. Acum am mai multă încredere în propriile forțe și știu să-mi gestionez resursele pentru a-mi atinge obiectivele.
Faptul că am ales-o pe Delia a fost cea mai bună decizie din viața mea. Înainte eram umflată până la refuz de anxietate și depresie. M-a învățat să-mi accept emoțiile, să-mi înfrunt temerile și să iau cele mai mari decizii din viața mea.
FAQ
Întrebări frecvente
Nu trebuie să ai totul clar ca să faci primul pas.
Poți veni cu întrebările, confuzia sau situația pe care o trăiești acum. În prima sesiune punem lucrurile pe hartă și vedem împreună ce are sens mai departe.
50 minute 250 lei online sau la cabinetProgramează prima sesiune cu mine