Poți fi puternic și vulnerabil, în același timp.
Nu alege între ele.
Îmbrățișează ambele părți.
A fi puternic înseamnă să stabilești limite copilului tău.
A fi vulnerabil înseamnă să ai compasiune pentru el, în timp ce stabilești limitele.
Poți fi puternic și vulnerabil, în același timp.
A fi puternic înseamnă să-ți asumi relația de cuplu, cu bune și cu rele.
A fi vulnerabil înseamnă să accepți că și tu ai partea ta de contribuție, în momentele dificile.
Poți fi puternic și vulnerabil, în același timp.
A fi puternic înseamnă a avea discuții dificile, când este necesar.
A fi vulnerabil înseamnă să-ți asumi că ai reacționat exagerat.
Poți fi puternic și vulnerabil, în același timp.
A fi puternic înseamnă să trăiești în acord cu valorile tale.
A fi vulnerabil înseamnă să accepți disconfortul care vine la pachet.
Poți fi puternic și vulnerabil, în același timp.
Cum vedem vulnerabilitatea
Vulnerabilitatea a primit o reputație proastă. Este confundat cu a fi moale, slab și, într-un fel, deficitar. Mulți dintre noi trăim cu iluzia că nu trebuie să ne simțim vulnerabili și să simțim disconfort. Din păcate, în momentul în care intrăm într-un spațiu vulnerabil, am fost profund condiționați fie să-l reparăm, fie să-l evităm cu totul.
Am construit o poveste puternică în jurul vulnerabilității și una foarte inexactă. Și astfel, continuăm să ne întărim dorința inconștientă de a ne ignora emoțiile incomode, de a ne purta straturile de protecție (fie ele măști sau armuri) și de a părea puternici și stabili, apărându-ne sinele nesigur.
Cum poți fi puternic și vulnerabil, în același timp
„Strong back, soft front” este o metaforă cu un mesaj foarte puternic, care a fost discutat de mulți profesori spirituali, inclusiv Tara Brach, Brene Brown și Elizabeth Lesser. Dar conceptul a fost creat de budistul zen Roshi Joan Halifax.
A avea un spate puternic (strong back) înseamnă a fi curajos. Este un fel de neînfricare care apare atunci când ne simțim puternici, în siguranță și avem un sentiment de apartenență. Imaginați-vă un munte maiestuos sau cel mai înalt copac pe care l-ați văzut vreodată. Gândiți-vă la puterea și stabilitatea lor și la felul în care aparțin Pământului. Apoi imaginați-vă că stați în picioare, puternic și încrezător, simțindu-vă stabil- că aveți un spate puternic.
A fi vulnerabil (soft front) înseamnă a rămâne deschis în fața oricărui disconfort care apare chiar și frică, furie și ură. Este vorba despre îmbrățișarea vulnerabilității. Gândiți-vă la soare și la căldura și energia pe care le oferă Pământului. Apoi imaginați-vă părțile vulnerabile ale voastre care se bucură de această căldură, simțindu-vă plin de compasiune.
Avem nevoie de ambele calități pentru a simți dragoste și compasiune autentică.
Foto: mama bear and cubs
Ți-au plăcut rândurile de mai sus?
Sunt Delia Lungu, psihoterapeut de familie și de cuplu.
Iată câteva moduri în care îți pot oferi suport.
- prin sesiuni de psihoterapie individuală sau psihoterapie de cuplu
- participând la evenimente susținute de mine.
