Ghidul „După ceartă”
Un ghid PDF clar, în pași: ce se întâmplă în corp și în minte imediat după o ceartă, cât timp e bine să așteptați și cum recunoști momentul în care poți relua discuția.
KIT DIGITAL
După ceartă: kitul de reparare
Ce spui, ce faci și ce eviți în primele ore după o ceartă, ca să nu rămână între voi zile întregi de răceală.
Anunță-mă când apare
Disponibil în curând · 47 lei
SITUAȚIA TA
Cearta s-a terminat. Dar tensiunea a rămas în casă.
Poate v-ați spus lucruri pe care nu le gândeați chiar așa. Poate unul a trântit o ușă, iar celălalt a tăcut. Acum treceți unul pe lângă altul, vorbiți doar strictul necesar și fiecare așteaptă ca celălalt să facă primul pas.
Uneori încercați să reparați, dar discuția de împăcare se transformă într-o a doua ceartă. Alteori nu mai vorbiți deloc despre ce s-a întâmplat și mergeți mai departe ca și cum nimic nu ar fi fost. Doar că rămâne ceva nespus, care se adună.
„Nu certurile ne îndepărtează, ci felul în care rămânem singuri după ele.”
Felul în care reparați după o ceartă contează adesea mai mult decât cearta în sine. Reparația se învață, și se poate exersa chiar de data viitoare.
CE CONȚINE
Ce primești în kit
7 fraze care repară
Formulări concrete pentru reluarea legăturii, cu explicația fiecăreia: cum îți asumi partea ta fără să te justifici și cum ceri ce ai nevoie fără reproș.
Exercițiu video ghidat: calmarea de după
Un exercițiu video scurt, ghidat de Delia, pentru momentul în care încă ești plin de emoție și nu poți gândi limpede.
Exercițiu video ghidat: pregătirea discuției de reparare
Un al doilea exercițiu video, ghidat de Delia, care te ajută să clarifici ce simți, ce ai nevoie și ce vrei să spui, înainte să vorbești cu partenerul.
Harta certei noastre
O fișă de lucru în care notați, după fiecare ceartă, ce a declanșat-o, cum a escaladat și ce a ajutat la reparare. În timp, vedeți tiparul dintre voi.
BENEFICII
Ce se schimbă după ce îl folosești
Mai puține zile de răceală
Știi ce să faci în primele ore, în loc să aștepți ca tensiunea să treacă singură.
Reparații care nu reaprind conflictul
Ai cuvinte pregătite pentru momentul în care reiei legătura.
Mai multă liniște în tine
Ai un exercițiu la îndemână pentru momentele în care emoția e prea mare.
Înțelegeți tiparul certurilor voastre
Nu mai vedeți doar episodul de azi, ci și ce se repetă între voi.
DESPRE DELIA
Cine sunt eu și de ce am creat acest material
Sunt Delia Lungu, psihoterapeut de cuplu și familie, acreditat COPSI, și lucrez de 10 ani cu femei și cupluri aflate în momente relaționale dificile.
În cabinet aud des aceeași frază: „Nu cearta în sine ne doare, ci ce urmează după ea.” Zilele de tăcere, încercările stângace de împăcare, sentimentul că trebuie să o luăm de la capăt de fiecare dată.
Am creat acest kit ca să ai la îndemână, exact în momentul acela, ce le spun clienților mei în sesiune: cum te calmezi, cum reiei legătura și ce eviți ca să nu pornească o nouă ceartă.
Anunță-mă când aparePOTRIVIRE
Pentru cine este și pentru cine nu este
ESTE PENTRU TINE DACĂ...
- După o ceartă rămâneți zile întregi distanți sau reci unul cu celălalt.
- Încercările de împăcare se transformă des într-o nouă ceartă.
- Vrei să faci tu primul pas, dar nu știi cum să-l faci fără să pari slab sau vinovat.
- Vrei o resursă practică, pe care o poți folosi singur sau împreună cu partenerul.
NU ESTE POTRIVIT DACĂ...
- În relație există violență fizică, amenințări sau control. În acest caz, siguranța ta e pe primul loc: cere ajutor specializat (112 sau linia gratuită 0800 500 333).
- Cauți pe cineva care să decidă cine a avut dreptate în ceartă.
- Aștepți ca un ghid să rezolve singur o criză de cuplu de durată. Pentru asta e mai potrivită psihoterapia de cuplu.
RECAPITULARE ȘI INVESTIȚIE
După ceartă: kitul de reparare
- Ghidul PDF „După ceartă”
- 7 fraze care repară, explicate pe rând
- Exercițiu video ghidat: calmarea de după
- Exercițiu video ghidat: pregătirea discuției de reparare
- Fișa „Harta certei noastre”
- Acces imediat în platforma de cursuri, după plată
DISPONIBIL ÎN CURÂND47 leiLucrez acum la materiale. Lasă-mi adresa de e-mail și îți scriu imediat ce sunt gata.
FAQ
Întrebări frecvente
Data viitoare, după ceartă, vei ști ce să faci.
Un ghid scurt, două exerciții video și o fișă de lucru, ca reparația să devină un obicei, nu o loterie.
Anunță-mă când apare Dacă certurile se repetă și simți că nu mai reușiți singuri, următorul pas potrivit este psihoterapia de cuplu. Psihoterapie de cuplu